gryf łamanyGryf łamany to ciekawe urozmaicenie w ćwiczeniach mięśni ramion, których ćwiczenie nie należy do najprostszych, dlatego warto się do nich wcześniej przygotować. Mięśnie ramion mają skomplikowaną budowę ponieważ zbudowane są z trzech główek. Gdzie efektywne ćwiczenia wpłyną na ciekawy wygląd Twojego bicepsu i tricepsu, którego wiele osób będzie mogło pozazdrościć. Przyrząd ten, możemy znaleźć zazwyczaj w bardzo dobrze wyposażonych siłowniach, ośrodkach i klubach fitness, gdzie pod okiem trenera wykonamy serię ćwiczeń w prawidłowy i bezpieczny sposób. Jeżeli szukasz przyrządu do ćwiczeń, które zapewni Ci duże możliwości rozwoju, przyjemności z ćwiczeń i atrakcyjny wygląd to wybierz ćwiczenia właśnie z gryfem łamanym, które pozwalają rozwijać grupy mięśniowe niemal w całej górnej połowie ciała i nie tylko. Ćwiczenia polecane z gryfem to przede wszystkim wyciskanie sztangi podczas leżenia, unoszenie przedramion w pozycji stojącej czy szrugsy ze sztangą z tyłu. Do innych ciekawych ćwiczeń należą również wspięcia na palcach ze sztangą na karku, które należą do najbardziej popularnych. Jak widać, gryf łamany to przyrząd, który zapewnia multum pomysłów na ćwiczenia zapewniając atrakcyjny wygląd bicepsów i nie tylko.