Parkour

Społeczna wiedza na temat dbałości o własne rzeczy jest coraz większa. Pomimo tego, że jeszcze kilkanaście lat temu żyliśmy chęcią jak najszybszej wymiany zużywających się rzeczy na nowe, tak obecnie ponownie doceniamy produkty dobrej jakości i chcemy o nie dbać, aby służyły nam jak najdłużej. Jednym z przykładów są tutaj oczywiście buty, które należy odpowiednio i systematycznie impregnować. Co jaki czas powinniśmy jednak wykonywać tę czynność? Czy jest ona od czegoś zależna?

Jak często impregnować?
Wbrew pozorom na tak postawione pytania nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż wiele zależy tutaj od warunków, w których dane buty będą użytkowane. Jeżeli wykorzystujemy nasze obuwie wyłącznie na dojazdy samochodem do pracy i jednocześnie zawsze przechodzimy odśnieżonym chodnikiem, to okresy impregnacji będą znacznie wydłużone w stosunku do obuwia wykorzystywanego na górskich, zimowych wędrówkach. Należy przyjąć, że impregnacji obuwia powinniśmy dokonywać przynajmniej 1-2 razy w sezonie w przypadku niewielkiego narażenia na czynniki zewnętrzne. W przypadku obuwia górskiego warto sprawdzić działanie warstwy impregnatu po każdej wycieczce lub wyprawie.

Podsumowując, współczesne impregnaty do butów nie są wcale drogie i nie powinniśmy tym samym wybierać impregnatów z najniższej półki cenowej. Za dobry impregnat do butów warto dać te kilkadziesiąt złotych i mieć pewność, że właściwie zabezpieczy nasze obuwie.

Jeżeli chodzi o snowboard to w dzisiejszych czasach możemy wyróżnić dwa rodzaje butów oraz cztery rodzaje wiązań. Poszczególne rozwiązania mniej lub bardziej pasują do konkretnego stylu jazdy, dlatego też warto bliżej im się przyjrzeć, dzięki czemu będzie można dokonać właściwego zakupu. Osoby, które uwielbiają freestyle najczęściej sięgają po popularne wiązania in-stripe i bardzo miękkie buty. Osoby, które lubią bardzo szybko zjeżdżać ze stoku wybierają głównie wiązania twarde ze sztywnymi butami. Pamiętać należy oczywiście o tym, że każdy sportowiec posiada swoje indywidualne upodobania, dlatego też to od nas samych zależy z których rozwiązań skorzystamy.

Wiązania snowboardowe flow

Solidne wiązania snowboardowe flow umożliwiają bardzo szybkie wpinanie i wypinanie identycznie jak w przypadku popularnych wiązań step-in. Co warte podkreślenia uwagi wiązania tego typu zapewniają również trzymanie stopy i funkcjonalności na takim samym poziomie jak wiązania strap-in. Specjalny spoiler nachyla się, dzięki czemu można swobodnie wsunąć stopy. Podniesienie spoilera powoduje z kolei zablokowanie wiązań.

Gdzie sprawdzą się wiązania flow?

Wiązania snowboardowe flow doskonale sprawdzą się przede wszystkim u osób, które w pierwszej kolejności cenią sobie styl alpejski. Wiązania tego typu przeznaczone są również do freestyle’u, który w naszym kraju cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Wiązania nie są polecane do jazdy w dużym puchu i do freeride’u.

 

Wakacje zarówno w Polsce, jak i za granicą, potrafią być czasem naprawdę drogie. A gdyby tak zrezygnować z kolejnych wydatków, opiewających na kilka tysięcy złotych i wydać pewną sumę, która zapewni wspaniałe i niezapomniane wakacje, przez najbliższe kilka lat? Czy to nie jest dobry pomysł?

Jeśli ktoś nie jest bardzo wymagający i nie potrzebuje spędzać czasu w luksusach, a towarzystwo przyrody mu nie przeszkadza, to powinien zdecydować się na wspaniałe wakacje w towarzystwie flory i fauny.

Aż szkoda rezygnować z szansy udania się właśnie na takie wakacje. Być może kiedyś zapomni się o tym pomyśle, a na starość każdy będzie żałował, że nie ma choć jednego takiego wspomnienia, z wakacji gdzieś w lesie, czy na polanie przy jeziorze. Do hotelu może udać się każdy, ale nie każdy będzie na tyle odważny, by wybrać się na wakacje gdzieś, gdzie będzie musiał sobie poradzić samemu.

Do takiej wyprawy nie jest potrzebne dużo sprzętu. Wystarczy namiot, jedzenie, ubrania na zmianę, palnik turystyczny i jeszcze kilka innych rzeczy. Jeśli ktoś więc jeszcze nie miał okazji być na podobnym wyjeździe, powinien zaopatrzyć się w takie wyposażenie i zacząć namawiać znajomych, na niesamowite, wymarzone wakacje. Rodzina i znajomi w dzisiejszych czasach być może podejdą do tego pomysłu nieco sceptycznie, ponieważ teraz już nie spędza się tak wakacji, lecz warto im pokazać, że może być to naprawdę wspaniała przygoda.

Najważniejszą zasadą treningu z użyciem ekspandera jest odpowiednie dopasowanie oporu, jaki stawia urządzenie do swoich własnych możliwości. Warto wiedzieć, że dzięki możliwości wybrania gumy ekspandera możemy regulować stopień trudności i zwiększać go stopniowo. Co ważne, duże znaczenie ma także wzrost – niższe osoby lepiej wykorzystają możliwości tego urządzenia, jeżeli wybiorą przyrząd z krótszymi linkami, natomiast osobom wysokim poleca się linki długie.

Zasady treningu na ekspanderze

W sieci można znaleźć wiele przykładowych treningów z wykorzystaniem tego coraz bardziej popularnego urządzenia, zarówno dla osób początkujących, średniozaawansowanych, a nawet zaawansowanych, ćwiczących stale. Ekspander może być wykorzystywany zarówno jako przygotowanie do ćwiczeń izolowanych, a także sprawdzi się świetnie jako uzupełnienie tradycyjnych treningów siłowych. Jedną z ważniejszych zasad każdego treningu jest oczywiście rozgrzewka – także i w tym przypadku nie należy o niej zapominać. Nasze ciało musi być rozgrzane, w innym przypadku istnieje dużo ryzyko wystąpienia kontuzji. Kiedy już przystąpimy do treningu z wykorzystaniem ekspandera, wszystkie ćwiczenia powinniśmy wykonywać dokładnie oraz dopasować stopień zaawansowania – osoby początkujące powinny zacząć od najmniejszego obciążenia, czyli najmniejszej liczby gum i co jakiś czas zwiększać opór – około co trzy lub cztery tygodnie.