right_side

Categories

   Parkour Forum
Posted on 3 Lip 2016 In: Artykuły

pedały do roweruOsoby którym przeszkadzają zwykłe pedały platformowe, często decydują się na powrót do starego kolarskiego rozwiązania, jakim są noski przy pedałach. W poniższym tekście postaram się przybliżyć nieco tego rodzaju rozwiązanie.

Główną ideą przyświecająca użytkownikom nosków jest chęć utrzymania prawidłowej pozycji stopy oraz zwiększenie wydajności podczas pedałowania. Użytkownicy często boją się bardziej profesjonalnych systemów znanych z pedałów zatrzaskowych. Nie bez znaczenia jest tu także kryterium cenowe – na same noski wydamy już około kilkunastu złotych, natomiast same pedały do roweru typu SPD kosztują kilka razy więcej, dodatkowo należy pomyśleć o o kupnie odpowiedniego obuwia z blokami.

O ile noski rzeczywiście pomagają utrzymać prawidłową pozycję stopy oraz eliminują „martwy ciąg” podczas pedałowania, o tyle pedały rowerowe tego typu są po prostu niebezpiecznie. O wiele trudniej uwolnić się z nosków podczas awaryjnej sytuacji. Dodatkowo sprawę komplikuje regulacja pasków – zbyt sztywne skutecznie uwięzią nam stopę, natomiast zbyt luźne mogą się splątać z sznurowadłem podczas jazdy.

Osobiście nie polecam nosków – może warto rozejrzeć się za używanymi butami, blokami oraz pedałami SPD – cena takiego zestawu nie powinna przekroczyć 100 zł.

  • Możliwość komentowania została wyłączona
Posted on 27 Kwi 2016 In: Sprzęt, Trening

Jak pokonać nudę na bierzni?

Wśród przyrządów do ćwiczeń, dość popularna jest bierznia, która pozwala na bieganie niezależnie od warunków atmosferycznych. Wiele osób biega samotnie, co sprawia, że trening może być nudny.


Zabierz przyjaciół

W towarzystwie jest zawsze raźniej i ta zasada bardzo dobrze sprawdza się na bierzni. Przyjaciele nie tylko zachęcą do rozmowy, ale również mogą motywować do kolejnych treningów. Przez wspólną motywację możecie osiągnąć większy sukces niż pojedynczo.


Posłuchaj muzyki

W sieci można znaleźć wiele playlist utworów, które zostały dobrane na bierznie przez osoby zawodowo biegające. Pozwalają one na znalezienie własnego tempa, dobranego do rytmu muzyki, a także na wsłuchanie się w słowa piosenki. Utwory mogą być dobrane pod względem wymaganego tempa. Inną opcją jest wybranie ulubionych piosenek, które można sobie nucić pod nosem podczas treningu.


Obejrzyj coś ciekawego

Również dobrą opcją jest zainstalowanie telewizora naprzeciwko bierzni. Wówczas możliwe jest obejrzenie filmu lub wiadomości w trakcie treningu. Tym samym, bieg jest nie tylko pożyteczną formą ćwiczenia, ale też pozwala na dowiedzenie się ciekawych rzeczy. Ustawienie bierzni pod oknem pozwoli na obserwowanie otoczenia np. przejeżdżających samochodów lub przechodzących osób.

  • Możliwość komentowania Jak pokonać nudę na bierzni? została wyłączona
Posted on 21 Kwi 2016 In: Rower, Sprzęt

Popularne rodzaje rowerów

Jazda na rowerze jest doskonałym sposobem na prowadzenie zdrowego trybu życia, uwzględniającego odpowiedni poziom wysiłku fizycznego. Oprócz tego, w zależności od rodzaju roweru, może on spełniać różnorodne funkcje. Każdy entuzjasta tego sposobu poruszania się powinien znać podstawowe rodzaje rowerów oraz ich cechy i zastosowania.

Szosówka vs. rower przełajowy

Pierwszym typem roweru, omawianym w tym artykule jest rower szosowy, zwaną też szosówką. Rower ten najlepiej sprawdza się w przypadku utwardzonych tras i nie posiada żadnych amortyzatorów, a jego popularność sprawia, że prawie każdy internetowy sklep rowerowy zaproponuje nam jakąś szosówkę. Do zalet wymienianych przez doświadczonych kolarzy szosowych zaliczamy możliwość rozwinięcia stosunkowo dużej prędkości (ze względu na małe opory powietrza i korzystną nawierzchnię), lekkość roweru, a także ceny, które są stosunkowo niższe niż w przypadku innych rodzajów. Do wad natomiast zaliczyć możemy mniejszą zwrotność rowerów tego typu oraz ograniczenia wynikające z nawierzchni (rower szosowy jest słabiej przystosowany do jazdy po trudnych, nierównych terenach).

Drugim rodzajem jest rower przełajowy, tak zwany CX – w porównaniu z rowerem szosowym wyposażony jest on w szersze opony i mocniejsze hamulce, cechy te czynią go zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla kolarzy wybierających się w trudniejsze trasy. Ze względu na liczne podobieństwa do poprzednio omawianego typu, od osób zmieniających rower z szosowego na przełajowy nie wymaga on zmiany stylu jazdy, a praktycznie każdy sklep z rowerami będzie miał w swoim asortymencie rowery przełajowe.

  • Możliwość komentowania Popularne rodzaje rowerów została wyłączona
Posted on 8 Mar 2016 In: Inne, Sprzęt

Hulajnogi dla najmłodszych

dziecięca hulajnoga

dziecięca hulajnoga

Nikogo nie dziwi radość, jaką czerpią dzieci z jazdy na hulajnodze. Kiedy nasza pociecha zaczyna upominać się o zakup hulajnogi, warto ulec jej prośbom. Taka zabawka nie tylko sprawi, że maluch będzie spędzał więcej czasu na świeżym powietrzu, ale też poprawi jego sprawność fizyczną.

Jeżeli zdecydujemy się na sprezentowanie naszym potomkom pierwszego dwukołowego pojazdu, a nie korzystali oni z niego wcześniej, musimy szczególnie zadbać o ich bezpieczeństwo. Niezbędne będzie zaopatrzenie malucha w kask. Warto także zakupić ochraniacze na łokcie i kolana, które nie tylko pozwalają na ograniczenie zadrapań w razie upadku, ale przede wszystkim zmniejszają ryzyko kontuzji przy groźnie wyglądającym upadku.

Przy zakupie hulajnogi dla malutkiego dziecka, pomyślmy nad nabyciem lekko różniącego się od tradycyjnego modelu. Większą stabilność zapewnią pojazdy posiadające trzy, a nawet cztery koła zamiast standardowych dwóch.

Hulajnogi dla dzieci, które najbardziej opłaca się nabyć to oczywiście te, które posiadają regulacje wysokości kierownicy. Dzięki tej przydatnej funkcji dwukołowemu pojazdowi uda się nadążyć za naszym błyskawicznie rosnącym szkrabem, a nam pozwoli to na zaoszczędzenie kilku groszy.

  • Możliwość komentowania Hulajnogi dla najmłodszych została wyłączona
Posted on 29 Sty 2016 In: Rower

Moda na rower

Rowery są modne! I nie da się tego nie zauważyć, nie da się temu faktowi zaprzeczyć – w wielkomiejskim krajobrazie rowery po prostu są. I w żadnym razie nie można ich nie zauważyć – bo jakże inaczej? W końcu na rowerach jeżdżą wszyscy. Rowery przestały być już domeną dzieci i nastolatków, teraz przemieszczanie się w ten sposób to coś więcej niż moda, to sposób na życie. Dlatego nikogo nie dziwi widok eleganckiej kobiety na rowerze. Ale ten rower powinien być równie elegancki jak my same. W końcu styl naprawdę ma znaczenie. Na szczęście w dzisiejszych czasach rower miejski damski można znaleźć bez najmniejszych trudów – rower piękny, elegancki, trwały i taki, który dowiezie nas wszędzie tam, gdzie chcemy trafić.


Modna na rowerze

Nie ma nic lepszego dla naszego ciała niż aktywność fizyczna. Dzięki temu zadbamy o zachowanie nienagannej figury, o dobrą kondycję i dobre zdrowie. Nie ma nic lepszego niż zdrowe, krzepkie ciało. A wszystko to możemy osiągnąć przez rowery miejskie damskie (polecamy rowery damskie miejskie na Zico-Bike.pl). W końcu rower to coś, co może zapewnić nam wymaganą dawkę zdrowego ruchu. W dodatku wcale nie trzeba zbyt wiele poświęceń, ot, wystarczy tylko, że przesiądziemy się z samochodu lub środka komunikacji zbiorowej na rower. Wcale nie trzeba jakoś bardzo mocno reorganizować naszego życia – bo i dlaczego miałybyśmy? W końcu na rowerze można jeździć wszędzie – na zakupy, do szkoły, na uczelnię, do pracy czy po dziecko do przedszkola.

  • Możliwość komentowania Moda na rower została wyłączona