parkour

Jest zima – musi być zimno, jak mawiał klasyk. Tymczasem, okazuje się, że wcale nie musi być zimno. Nawet jazda na rowerze w zimie może okazać się ogromną przyjemnością, oczywiście pod warunkiem, że rowerzysta będzie wiedział, w jaki sposób należy się przygotować do takiej eskapady. Co założyć na siebie w zimie, aby zachować komfort cieplny i jednocześnie się nie przegrzać? Z pomocą przyjdą w tym przypadku profesjonalne ubrania na rower.

Odzież do jazdy na rowerze w zimie

W lecie zazwyczaj nie ma takiego problemu – wystarczy ubrać na siebie coś, co nie krępuje ruchów. W zimie kwestia odzieży rowerowej komplikuje się nieco bardziej. Niskie temperatury to jedno. Dochodzi do nich często również zimny i przenikliwy wiatr, który dodatkowo obniża temperaturę odczuwalną. Odpowiednia odzież rowerowa zapewni jednak bez problemu komfort każdemu, nawet najbardziej wybrednemu rowerzyście.

Co na siebie włożyć?

Absolutną podstawą w miesiącach zimowych powinna być dobrej jakości bielizna termoaktywna, która z jednej strony będzie zapewniała komfort cieplny, a z drugiej zadba o odpowiednie odprowadzenie potu. Nie bez znaczenia pozostaje także kurtka na rower. Powinna być ciepła i jednocześnie dobrze, jeżeli będzie chroniła od wiatru. Przy niskich temperaturach nie wystarczy sam kask, warto założyć pod niego czapkę, w przeciwnym razie można szybko nabawić się zapalenia ucha. Całości dopełnią zimowe spodnie rowerowe ze specjalnym miękkim wypełnieniem w okolicach pośladków, które sprawi, że siodełko nie będzie tak bardzo uwierać.

O tym, że pewne elementy roweru wymagają czujnego spojrzenia i regularnego konserwowania i czyszczenia wiedzą wszyscy rowerzyści. Dzięki temu takie elementy jak łańcuchy rowerowe czy też hamulce i napędy, z reguły są w całkiem niezłej kondycji w przeciętnym rowerze. Niestety nie można powiedzieć tego samego o amortyzatorach.

Bagatelizowany element

Wielu rowerzystów nie tyle co zapomina lub bagatelizuje konieczność konserwowania posiadanych amortyzatorów rowerowych, to zwyczajnie nie wie, że taka konieczność istnieje. Zdecydowanie zbyt wiele osób uważa, że amortyzatory rowerowe to szczelne i praktycznie nieśmiertelne urządzenia, których zwyczajnie nie można ruszać. Jest to ogromny błąd ponieważ taki amortyzator nie tylko może być nieszczelny – uszczelki w każdej chwili mogą puścić i zacząć przepuszczać brud i kurz do środka układu – to w dodatku zawarty w nim płyn może albo utracić z biegiem lat swoją właściwość albo zwyczajnie może go ubyć. Takie niezadbane amortyzatory całkowicie tracą swoje właściwości, przez co stają się zwyczajnie bezużyteczne.
Z tego powodu zalecane jest przynajmniej raz do roku zdjęcie amortyzatora z roweru oraz rozebranie go upewniając się w jakim jest stanie. W przypadku zauważonego zabrudzenia oczywiście należy je usunąć, a także wymienić uszczelki. Warto również sprawdzić płyn i ogólne smarowanie całego układu.
Jeśli ktoś nie czuje się na siłach wykonywać takich prace, zawsze może zlecić to zadanie specjalnemu serwisowi.

Obuwie rowerowe kojarzy się przede wszystkim z kolarstwem zawodowym lub wyczynowym. Jednak nawet osoby, które jeżdżą na rowerze hobbistycznie, ale pokonując duże ilości kilometrów powinny zatroszczyć się o odpowiednie buty. Wszak odpowiednie obuwie to nie tylko większa wygoda i przyjemność z jazdy, to także mniejsze ryzyko urazów lub wypadków.

Czym różnią się buty rowerowe od zwykłego obuwia sportowego

Wizualnie profesjonalne obuwie na rower często nie różni się istotnie od zwykłych butów np. trekkingowych. Podstawową różnicą jest sztywność podeszwy. Im ona sztywniejsza, tym lepiej przenosi energię jaką chcemy przekazać na pedały, ale także tym trudniej się w takich butach chodzi. Dlatego poziom sztywności uzależniony jest o przeznaczenia obuwia, buty rowerowe do jazdy szosowej będą dużo bardziej twarde niż te do jazdy rowerem górskim. Ponadto profesjonalne obuwie często posiada system SPD, który umożliwia jazdę na rowerze z pedałami zatrzaskowymi. Tu też system zatrzaskowy różni się w zależności od typu roweru, w rowerach MTB mamy system SPD, a w rowerach szosowych system SPD-SL.

Jak wybrać idealne buty

Kupując buty rowerowe zawsze zaczyna się od wyboru ich typu. Podstawą solidnych butów na rower jest odpowiednio dobrana i gruba podeszwa, która jest gwarancją stabilności i wytrzymałości. Ważny jest też materiał, z którego zostały wykonane buty. Powinien zapewniać niezbędną przy dużym wysiłku wentylację. Buty powinny dobrze przylegać, dzięki temu będą stabilne. Jednak aby nie okazały się zbyt małe najlepiej kupować buty dłuższe o co najmniej 0,5 cm od rozmiaru naszych codziennych butów. Obuwie na rower powinno też być zapinane na rzepy lup specjalne klamry. Sznurowadła mogą wkręcać się w pedały, dlatego rowerzyści powinni ich unikać.

Wyjazd na wczasy pod namiot to dla wielu osób jest nie lada wyzwanie, zwłaszcza jeżeli nie posiadają one własnego środka transportu i muszą przemieszczać się komunikacją publiczną. Jak bowiem do jednego plecaka spakować wszystko to, co będzie potrzebne przez tydzień albo i dłużej?

Read the rest of this entry »

Być może na początku wydaje się nam, że bieganie jest na tyle prostym sportem, że nie musimy się do takich treningów w ogóle przygotowywać. O ile na krótkich trasach przy treningach o małej intensywności być może nie ma aż tak dużego znaczenia co mamy na sobie, o tyle przy długich wybieganiach odzież, a także odpowiednie buty bardzo mocno warunkują nasz komfort, a także to, jak wyglądamy.

Kompletowanie podstawowej garderoby biegacza

Mężczyźni, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem za pewne zastanawiają się nad tym, czy na początek kupić spodnie do biegania, spodenki czy może legginsy. Wszystkie te stroje do biegania zazwyczaj wykonane są z materiałów oddychających, które doskonale odprowadzają pot, a jednak nosi się je w odrobinę inny sposób, inny jest też ich wygląd. Pamiętajmy, że strój do biegania przede wszystkim powinien być komfortowy, ale też to my sami musimy się w nim dobrze czuć.

– Niektórzy mężczyźni na początek obawiają się obcisłych legginsów, które mocno opinają sylwetkę, ale też są bardzo wygodne właśnie ze względu na to duże dopasowanie. Wówczas sensowną alternatywą są spodenki do biegania męskie, które porą letnią mogą być nawet lepszą propozycją od legginsów. Ważne, aby wybierać w takich modelach spodenek do biegania męskich, które posiadają dodatkowe kieszonki.

– Spodnie do biegania mogą być alternatywą dla legginsów w chłodniejsze pory roku.