Parkour i bóle stawów

Parkour jest mało jeszcze znaną na świecie formą aktywności fizycznej pochodzącą z Francji. Najprościej rzecz ujmując polega ona na pokonywaniu stojących na drodze przeszkód jak najszybciej i w jak najprostszy sposób. Parkour zdobywa swoich miłośników również w Polsce. Aktywność ta wymaga od wykonujących ją osób dużej sprawności fizycznej. Parkour i bóle stawów Jak przy każdej […]

Rower treningowy zamiast taplania w śniegu

Jeśli mieszkasz w centrum dużego miasta, a chciałbyś przejechać trochę km w trosce o swoje ciało wybierz rower treningowy do ćwiczeń. To proste urządzenie, dzięki któremu gruntownie zadbasz o mięśnie nóg, ale także zrzucisz niepotrzebne kilogramy. Główną zaletą roweru treningowego jest, że możesz na niego wskoczyć w każdym momencie i nie trzeba się do tego […]

Gryf łamany dla wzmocnienia ramion

Gryf łamany to ciekawe urozmaicenie w ćwiczeniach mięśni ramion, których ćwiczenie nie należy do najprostszych, dlatego warto się do nich wcześniej przygotować. Mięśnie ramion mają skomplikowaną budowę ponieważ zbudowane są z trzech główek. Gdzie efektywne ćwiczenia wpłyną na ciekawy wygląd Twojego bicepsu i tricepsu, którego wiele osób będzie mogło pozazdrościć. Przyrząd ten, możemy znaleźć zazwyczaj […]

By trening i dieta przynosiły efekty

Bardzo wiele osób decyduje się na regularne podejmowanie aktywności fizycznej z powodu nadwagi. Nieidealna sylwetka jest częstym problemem w szczególności pań. I to właśnie one oczekują od zmiany trybu życia szybkiej utraty tkanki tłuszczowej. Niestety, nie zawsze jest to proste. Lata szkodliwych dla zdrowia nawyków często sprawiają, że mimo odpowiedniej, niskokalorycznej diety oraz licznych treningów […]

Szybsza regeneracja po treningu

Intensywny trening często powoduje silne zmęczenie mięśni, które potrzebują czasu na regenerację. Ten proces można przyspieszyć dzięki zastosowaniu dobrej maści rozgrzewającej. Końska maść to preparat, który jest często wykorzystywany przez sportowców. Dzięki zawartości różnych wyciągów z roślin takich jak kasztanowiec zwyczajny, arnika oraz eukaliptus sprawia, że zmęczone mięśnie szybciej odzyskują pełną sprawność. Maść można stosować […]