right_side

Categories

   Parkour Forum

Trening Category

Posted on 14 Lip 2015 In: Sprzęt, Trening

Rower treningowy zamiast taplania w śniegu

Jeśli mieszkasz w centrum dużego miasta, a chciałbyś przejechać trochę km w trosce o swoje ciało wybierz rower treningowy do ćwiczeń. To proste urządzenie, dzięki któremu gruntownie zadbasz o mięśnie nóg, ale także zrzucisz niepotrzebne kilogramy. Główną zaletą roweru treningowego jest, że możesz na niego wskoczyć w każdym momencie i nie trzeba się do tego […]

Posted on 11 Lip 2015 In: Sprzęt, Trening

Gryf łamany dla wzmocnienia ramion

Gryf łamany to ciekawe urozmaicenie w ćwiczeniach mięśni ramion, których ćwiczenie nie należy do najprostszych, dlatego warto się do nich wcześniej przygotować. Mięśnie ramion mają skomplikowaną budowę ponieważ zbudowane są z trzech główek. Gdzie efektywne ćwiczenia wpłyną na ciekawy wygląd Twojego bicepsu i tricepsu, którego wiele osób będzie mogło pozazdrościć. Przyrząd ten, możemy znaleźć zazwyczaj […]

Posted on 26 Cze 2015 In: Inne, Trening

By trening i dieta przynosiły efekty

Bardzo wiele osób decyduje się na regularne podejmowanie aktywności fizycznej z powodu nadwagi. Nieidealna sylwetka jest częstym problemem w szczególności pań. I to właśnie one oczekują od zmiany trybu życia szybkiej utraty tkanki tłuszczowej. Niestety, nie zawsze jest to proste. Lata szkodliwych dla zdrowia nawyków często sprawiają, że mimo odpowiedniej, niskokalorycznej diety oraz licznych treningów […]

  • Możliwość komentowania By trening i dieta przynosiły efekty została wyłączona
Posted on 4 Maj 2015 In: Trening

Szybsza regeneracja po treningu

Intensywny trening często powoduje silne zmęczenie mięśni, które potrzebują czasu na regenerację. Ten proces można przyspieszyć dzięki zastosowaniu dobrej maści rozgrzewającej. Końska maść to preparat, który jest często wykorzystywany przez sportowców. Dzięki zawartości różnych wyciągów z roślin takich jak kasztanowiec zwyczajny, arnika oraz eukaliptus sprawia, że zmęczone mięśnie szybciej odzyskują pełną sprawność. Maść można stosować […]

  • Możliwość komentowania Szybsza regeneracja po treningu została wyłączona
  • Tags: ,
Posted on 14 Kwi 2010 In: Trening

Szóstka Weidera

Dość popularnym i potrzebnym ćwiczeniem, a raczej zestawem ćwiczeń jest 6 Weidera, która służy wzmocnieniu mięśni brzucha. Warto przypomnieć na czym to polega. Trening ten wykonuje się na leżąco, można więc bez problemu ćwiczyć w domu, na dywanie czy miękkim kocu. Mięśnie brzucha są bardzo ważnym elementem dobrej kondycji, to dzięki nim wykonujemy sprawne skłony […]