parkour

Intensywny trening biegowy to duże obciążenie dla organizmu, dlatego warto się do niego przygotować w sposób odpowiedni. Istotny będzie zarówno profesjonalny ubiór, jak i kilka gadżetów. Na co warto zwrócić szczególną uwagę?

Ubiór biegacza

Jedną z ważniejszych kwestii dla każdej biegającej osoby jest odpowiednia odzież. Jej głównym celem jest zapewnienie komfortu termicznego podczas wysiłku fizycznego. Uwagę zwraca się przede wszystkim na wygodne spodenki czy koszulki termoaktywne. Niestety, spora grupa osób zapomina o innym ważnym elemencie, jakim jest bielizna sportowa. Majtki do biegania czy dobrze dobrany stanik, to rzeczy dzięki którym bieganie będzie jeszcze przyjemniejsze.

W jakie akcesoria do biegania warto zainwestować?

Planując treningi biegowe należy zwrócić uwagę również na akcesoria sportowe. Intensywne bieganie powoduje utratę wody z organizmu – trzeba ja uzupełniać regularnie. Jednakże, bieganie z butelką w ręku nie należy do najwygodniejszych. Dobrym pomysłem jest pas do biegania. Można zamocować do niego bidon i nawadniać organizm, gdy zajdzie taka potrzeba. Pasy dla biegaczy posiadają regulację, dzięki czemu jest to sprzęt uniwersalny. Alternatywą dla nich są plecaki do biegania, jednak te sprawdzą się na długich trasach, na które trzeba wziąć ze sobą więcej rzeczy. Jest to rozwiązanie dla sportowców uprawiających na przykład wielokilometrowe biegi górskie czy przełajowe.

Rower to niegdyś bardzo popularny środek transportu, który na dużą skalę był używany zwłaszcza w słabo skomunikowanych miejscowościach. Obecnie coraz więcej osób zaczyna traktować jazdę na rowerze nie jako konieczność, lecz jako formę aktywnego wypoczynku. Jak jeździć, aby było to bezpieczne?

Read the rest of this entry »

Sportowe spodenki męskie przede wszystkim powinny być wykonane z przewiewnego materiału, bawełny, poliestru, bądź mieszanki tkaniny naturalnej i sztucznej. W zależności od rodzaju aktywności, a także sylwetki warto wybierać odpowiednią długość spodenek.

Krótkie spodenki idealne na tenisa

Wiele osób latem zwiększa swoją aktywność sportową i korzysta z kortów tenisowych. Jak powinien wyglądać odpowiedni męski strój na tenisa? Oczywiście trzeba wybierać spodenki krótkie. Długie byłyby po prostu niewygodne. Warto postawić na klasyczny krój z kieszeniami, w których można trzymać zapasowe piłki tenisowe. Wybierając spodenki inspirowane turniejami tenisowymi, latem warto postawić na biel. Niemniej jednak bardziej praktyczne, jeśli nie lubi się często prać, będą spodenki w ciemnych kolorach szare lub granatowe. Do tego świetnie wyglądać będzie koszulka polo z dwoma lub trzema guzikami.

Spodenki męskie na plaże – na jakie się zdecydować?

Wybierając spodenki męski na plażę można pozwolić sobie na dużą dozę swobody, zarówno w doborze materiałów, jak i kolorów. Można postawić na spodenki ombre i dobrać do nich klasyczną koszulkę, bądź wyeksponować opalony tors, gdyż to jedyne miejsce, gdzie nie będzie to wyglądać nieodpowiednio. Oczywiście można zdecydować się na różnorodne spodenki kąpielowe ze ściągaczem. W trendach na ten sezon są spodenki pasiaste, składające się z trzech kolorów. Można wybrać także spodenki z delikatnym akcentem cienkich pasków, biegnących dookoła bioder, bądź postawić na modny morski kolor.

Odpowiednia odzież to wymóg, który musi być spełniony, aby aktywny wypoczynek przebiegał bez zakłóceń. Nie chodzi tutaj tylko o estetykę (chociaż ona też nie jest bez znaczenia), ale przede wszystkim o jakość wykonania, trwałość i funkcjonalność. Bez odpowiedniej puchowej kurtki trudno cieszyć się zimową aktywnością, jak te https://bit.ly/2Oug8YT. Oto najważniejsze parametry, na które należy zwrócić uwagę przy jej wyborze.

1. Trzeba sprawdzić, czy producent odzieży z wypełnieniem puchowym posiada certyfikat Responsible Down Standard, który oznacza, że przestrzega on zasad zrównoważonych metod chowu zwierząt oraz odpowiednio wynagradza zatrudnionych pracowników. Wybierając odzież oznaczoną znakiem R.D.S, wspiera się uczciwych producentów. Kurtki z tym znakiem jakości oferuje między innymi marka Mammut.
2. Dobrze jest zwrócić uwagę na sprężystość, ponieważ to jeden z najważniejszych parametrów naturalnego wypełnienia. Puch dobrej jakości to taki, który posiada ponad 650 CUIN (cale sześcienne na uncje). Jest to standard w produktach firmy Mammut, parametry takie mają między innymi kurtki z kolekcji „Inspired by Engadin”. Oczywiście wraz ze wzrostem sprężystości rośnie cena odzieży.
3. Stosunek puchu do pierza to ważna informacja zawarta na metce kurtki. Najlepsza proporcja to 96/4 (96 gramów puchu do 4 gramów pierza), ale wyroby o stosunku 90/10 są również bardzo wysokiej jakości. Taki stosunek wypełnienia posiadają między innymi kurtki z modelu Broad Peak marki Mammut.

Decydując się na zakup roweru szczególną uwagę należy przyłożyć do wyboru odpowiedniej ramy. To właśnie do niej montuje się wszystkie dodatkowe elementy wyposażenia, a także to właśnie rama określa charakter roweru, pozycje podczas jazdy, a co tym idzie komfort. Dobrze wykonana zapewni, że rower będzie służył przez bardzo wiele lat.

Wybór odpowiedniego materiału

Najpowszechniej spotykanym materiał z jakiego wykonane są ramy rowerowe jest aluminium. Do jego największych zalet zaliczyć można:

• niską cenę
• bardzo dużą dostępność
• bardzo dobrą sztywność
• odporność na uszkodzenia

Cechy te sprawiają, że ramy aluminiowe są doskonałą propozycją dla większości użytkowników rowerów, zarówno tych amatorskich, jak i tych delikatnie bardziej zaawansowanych. Jeśli jednak od roweru oczekujemy bardziej wyczynowego charakteru, konieczne jest wybranie innego tworzywa.

Jak najlżejsza rama rowerowa

Użytkownicy, którzy traktują jazdę na rowerze w sposób znacznie bardziej poważny i aspirujący do miana zaawansowanych, a może i pół profesjonalnych użytkowników dwóch kółek, ogromną wagę przywiązują do wagi swojego zestawu rowerowego. Jest w tym dużo sensu ponieważ pozbywając się zbędnych kilogramów zyskujemy nie tylko lepsze tempo jazdy, ale również zapas sił na o wiele dłuższe odcinki tras.

Osoby walczące o każdy kilogram najwięcej uzyskać mogą na wyborze odpowiedniej ramy. Karbonowa rama rowerowa Zico Bike jest ogromnym skokiem na przód dla wielu użytkowników. Zwykła aluminiowa rama zależnie od rodzaju waży od kilku do nawet kilkunastu kilogramów. Rama karbonowa potrafi z wagą zejść nawet poniżej 1 kg. Jest to różnica ogromnie odczuwalna dla każdego. Wadą tego materiału jest niestety cena, która potrafi oscylować w granicach nawet kilkunastu tysięcy złotych za jedną ramę. Dokładając do tego koszt osprzętu kwoty stają się na prawdę ogromne.