Dobry kask rowerowy

kask-rowerowy-reconRzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego, że dobry kask rowerowy może w bardzo dużym stopniu zniwelować możliwe powikłania związane z urazami głowy po wypadku na rowerze. To właśnie nasza głowa jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc i niefortunny upadek spowodowany sytuacją w ruchu drogowym, czy chociażby związany z nierównością terenu może skończyć się tragicznie! Ile kosztuje dobry kask rowerowy, czy warto w niego zainwestować i na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupów?

Podstawa to bezpieczeństwo!
Podstawową rzeczą powinno być bezpieczeństwo, które dany kask oferuje. Można je osiągnąć jedynie przez zakup markowych kasków, które posiadają odpowiednie pokrętło do regulacji wpływające na dopasowanie kasku do głowy rowerzysty. Dopiero w dalszej kolejności powinniśmy patrzeć na wygląd samego kasku, jego cenę, czy dodatkowe wyposażenie w stylu czerwonej lampki sygnalizacyjnej, czy daszku przeciwsłonecznego.

Ile kosztuje?
Z jakim wydatkiem musimy się liczyć w przypadku chęci zakupu dobrego kasku rowerowego? Najtańsze sprawdzone modele kupimy już poniżej stu złotych, jednak przebierać w modelach możemy w cenie dopiero w okolicach dwustu złotych. Wszystko zależy od naszych możliwości finansowych, jednak czy na zdrowiu i bezpieczeństwie warto oszczędzać?

Czy warto zainwestować w bieliznę termoaktywną?

stroj bieganieWiele osób uprawiających regularnie sport zazwyczaj zastanawia się nad zakupem bielizny termoaktywnej. Z pewnością nie jest to mały wydatek, w szczególności, jeśli chcemy od razu skompletować wszystkie podstawowe elementy. Przed zakupem warto jednak zapoznać się z właściwościami takiej bielizny i co może nam ona zagwarantować w trakcie uprawiania sportu.

Jakie są zalety bielizny termoaktywnej?
Na początek warto wspomnieć, że jest to odzież wykonana ze sztucznego materiału, który przylegając do naszego ciała, zaczyna odprowadzać z niego nadmiar wilgoci oraz pot. Dzięki temu czujemy się bardziej komfortowo w trakcie danej aktywności fizycznej – niezależnie, czy jest to jazda na nartach, bieganie, czy jeżdżenie na rowerze. Wydłużony jest również czas, przez który możemy wykonywać tę czynność – a kto wie, może osiągniemy również lepsze wyniki. Cały proces staje się z pewnością przyjemniejszy – wszystko dlatego, że nie odczuwamy dyskomfortu.

Bielizna termoaktywna stała się tak popularnym wynalazkiem, że obecnie na rynku mamy dostęp do produktów naprawdę wielu prestiżowych marek. Bez problemu odnajdziemy więc pasujący do siebie model – zarówno biorąc pod uwagę rozmiar, jak i wygląd takiej bielizny.

Sporty zespołowe dla każdego

siatkówkaNa pewno każdy z nas wie, że warto uprawiać jakąkolwiek dyscyplinę sportową. Jeśli jednak chcemy na poważnie zająć się ćwiczeniami, muszą one sprawiać nam przyjemność. Dlatego na początku warto postawić na gry zespołowe. To one są najlepszą formą świetnej zabawy, a przy tym i aktywności fizycznej.

Zbierzmy więc grupę swoich znajomych lub przyjaciół i zacznijmy działać. Na początku możemy postawić np. na siatkówkę. Do tego wystarczą nam po prostu buty siatkarskie i zwykły strój sportowy. Następnie wybierzmy się na specjalną salę, w której będziemy mogli rozłożyć siatkę. Podzielmy swoich znajomych na dwie drużyny i zacznijmy rozgrywki. Pamiętajmy przy tym, aby traktować tą aktywność jako sposób na świetną zabawę. Nie zawsze trzeba przecież wygrywać. Nawet jeśli coś nam nie wyjdzie, nie przejmujmy się tym i kontynuujmy swoją grę. W końcu nawet najlepszym zdarzają się pewne wpadki.

A wspólna zabawa ze znajomymi może przerodzić się w prawdziwą pasję. Wystarczy, że później sami zaczniemy organizować turnieje piłki siatkowej. Zaprośmy do zabawy wszystkich swoich bliskich, rodzinę oraz przyjaciół. W ten sposób zachęcimy ich do zwiększonej aktywności fizycznej, a i sami będziemy mogli rozegrać pasjonujące mecze.

Parkour i bóle stawów

Parkour jest mało jeszcze znaną na świecie formą aktywności fizycznej pochodzącą z Francji. Najprościej rzecz ujmując polega ona na pokonywaniu stojących na drodze przeszkód jak najszybciej i w jak najprostszy sposób. Parkour zdobywa swoich miłośników również w Polsce. Aktywność ta wymaga od wykonujących ją osób dużej sprawności fizycznej.
Parkour i bóle stawów
Jak przy każdej innej zwiększonej aktywności fizycznej, tak i tu niektórzy zwolennicy parkour cierpią z powodu bólów stawów. Najczęściej bóle te spowodowane są urazami mechanicznymi, niewłaściwym ułożeniem stóp, zbyt długim przebywaniem w nieanatomicznej pozycji. Silny ból stawów można doraźnie zredukować za pomocą preparatów przeznaczonych specjalnie do walki z tego rodzaju bólem. Dobrym wyborem jest tu Opokan. Jest to silny i skuteczny lek przeznaczony do zwalczania bólów stawów przyjmowany doustnie. Należy jednak pamiętać, że nie nadaje się dla dzieci i młodzieży poniżej piętnastego roku życia.
Przeciwdziałanie bólom stawów
Żeby bóle stawów nie były tak częste, bądź też zanikły całkowicie należy do wykonywania aktywności fizycznej zakupić specjalne obuwie, którego zadaniem będzie stabilizowanie stopy. Ważne jest również, żeby przed przystąpieniem do ćwiczeń zrobić odpowiednią rozgrzewkę. Nie należy w tym miejscu zapomnieć o rozciąganiu mięśni stóp. Kiedy bóle pojawiają się często, można spróbować im przeciwdziałać również dietą bogatą w tłuste ryby, warzywa i owoce. W przypadku stanów zapalnych stawów powinien dobrze sprawdzić się imbir znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
Jeżeli jednak dieta i pozostałe zabiegi nie pomagają należy udać się do lekarza.

Gray348Parkour jest wciąż mało jeszcze znaną na świecie formą aktywności fizycznej pochodzącą z Francji. Najprościej rzecz ujmując polega ona na pokonywaniu stojących na drodze przeszkód jak najszybciej i w jak najprostszy sposób. Parkour zdobywa swoich miłośników również w Polsce. Aktywność ta wymaga od wykonujących ją osób dużej sprawności fizycznej.

Parkour i bóle stawów

Jak przy każdej innej zwiększonej aktywności fizycznej, tak i tu niektórzy zwolennicy parkour cierpią z powodu bólów stawów. Najczęściej bóle te spowodowane są urazami mechanicznymi, niewłaściwym ułożeniem stóp, zbyt długim przebywaniem w nieanatomicznej pozycji. Silny ból stawów można doraźnie zredukować za pomocą preparatów przeznaczonych specjalnie do walki z tego rodzaju bólem. Dobrym wyborem jest tu Opokan. Jest to silny i skuteczny lek przeznaczony do zwalczania bólów stawów przyjmowany doustnie. Należy jednak pamiętać, że nie nadaje się dla dzieci i młodzieży poniżej piętnastego roku życia.

Przeciwdziałanie bólom stawów

Żeby bóle stawów nie były tak częste, bądź też zanikły całkowicie należy do wykonywania aktywności fizycznej zakupić specjalne obuwie, którego zadaniem będzie stabilizowanie stopy. Ważne jest również, żeby przed przystąpieniem do ćwiczeń zrobić odpowiednią rozgrzewkę. Nie należy w tym miejscu zapomnieć o rozciąganiu mięśni stóp. Kiedy bóle pojawiają się często, można spróbować im przeciwdziałać również dietą bogatą w tłuste ryby, warzywa i owoce. W przypadku stanów zapalnych stawów powinien dobrze sprawdzić się imbir znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Jeżeli jednak dieta i pozostałe zabiegi nie pomagają należy udać się do lekarza!

Źródło: http://www.nowafarmacja.pl/opokan-7-5mg-20-tabletek

Parkour i nieprzyjemne odciski

parkourObecnie wielu z nas stara się uprawiać różnego rodzaju aktywność fizyczną. Aktualnie, zwłaszcza wśród młodych osób, najbardziej popularną dyscypliną jest parkour. Jednak jak w każdej aktywności fizycznej, również i w tej możemy odnieść kontuzję, a przede wszystkim nabawić się bolesnych odcisków. Czy można skutecznie sobie z tym radzić?

Parkour jest aktywnością fizyczną uwielbianą przez wiele młodych osób. Jednak jest często niebezpieczne, ponieważ łatwo można doznać kontuzji, a także różnego rodzaju otarć. Niestety najgorzej jest w przypadku odcisków, które uniemożliwiają uczestnictwo w treningach przez najbliższych kilka dni. Czy rzeczywiście tak musi być?

Warto wiedzieć, iż obecnie na rynku możemy znaleźć doskonałe produkty, które pozwolą nam na szybkie wygojenie się naszych ran i powrót do aktywności. Obecnie te popularne produkty działają jak druga skóra. Posiadają specjalistyczny skład, który pozwala utrzymać wilgotność skóry. Tym samym przyczyniają się do szybkiego wygojenia się rany. Również chronią nasz odcisk przed różnego rodzaju bakteriami oraz zanieczyszczeniami. Są bardzo cienkie, dzięki temu możemy je stosować w różnorodnych miejscach, szczególnie na naszych stopach. Dzięki temu nie będziemy czuli dyskomfortu, a plaster natychmiast zacznie działać nawet wtedy, gdy zdecydujemy się znów ćwiczyć. Obecnie najbardziej popularny produkt z tej serii to plaster na odciski Compeed.

Warto wiedzieć, iż obecnie na rynku możemy spotkać specjalistyczne plastry na odciski (np. w aptece Nowa Farmacja), dzięki którym nawet jeżeli nabawiliśmy się bolesnych odcisków, nadal możemy kontynuować nasze treningi.