Spodnie do biegania na chłodniejsze dni

biegaczka 3Poranny jogging przed pracą, czy wieczorny trucht w celu utrzymania kondycji – bieganie staje się ostatnio coraz popularniejszym sportem. Tego typu aktywność fizyczna ma naprawdę wiele zalet – jedną z nich jest dostępność – na ten sport stać dosłownie każdego. W porównaniu do np. drogiego kolarstwa crossowego, biegacz powinien zadbać li i tylko o dobre, wygodne buty oraz odzież, która nie krępuje ruchów. Aktualnie możemy znaleźć wiele interesujących propozycji, takich jak kurtka z dobrej gatunkowo tkaniny czy ergonomicznie skrojone, ciepłe spodnie dla biegacza. Co rozumiemy przez „idealne” spodnie do tego typu sportów?


Po pierwsze: oddychająca tkanina

Elastyczne spodnie do biegania powinny doskonale odprowadzać pot i wilgoć, jednocześnie chroniąc nogi przed wiatrem i zimnem. Mamy dość spory wybór spodni, czy też nawet całych kompletnych dresów, uszytych z tkanin termoaktywnych. Taka odzież z pewnością spełni oczekiwania nawet największego zmarzlucha!


Biegaczu, bądź widoczny na drodze
Jesień, zima, przedwiośnie – to czas, kiedy dość szybko zapada zmrok. Dobrze byłoby, gdyby nasza garderoba zawierała jakieś odblaskowe elementy. Kilka jasnych punktów na tle naszej sylwetki sprawi, że będziemy z daleka widoczni dla kierowców – to ważne, szczególnie gdy biegamy w pobliżu ruchliwych ulic.

Żeglarstwo to też sport!

Chociaż jeszcze niedawno żeglarstwo kojarzyło się przede wszystkim z rodzajem turystyki i rekreacji czy nawet transportu, obecnie coraz więcej osób zaczyna je traktować jako poważną dyscyplinę sportową. Zauważa się to między innymi po nieustannie pojawiających się zawodach, zarówno indywidualnych, jak i grupowych, w wielu krajów świata. Podczas organizowanych regat mogą wziąć udział tylko i wyłącznie żaglówki charakteryzujące się podobnymi parametrami.

2778261635_070e442464Dzięki temu o wygranej nie aż tak bardzo decyduje jakość posiadanej łodzi, lecz również umiejętność sterowania nią. Poszczególne rodzaje żaglówek można przypisać do jednej z kilku klas. Najwyższą jest klasa olimpijska, którą wykorzystuje się podczas igrzysk olimpijskich – potwierdzają one istotę żeglarstwa jako jednej z nieustannie rozwijających się i pozyskujących coraz więcej swoich zwolenników, dyscyplin sportowych.

Aby zacząć uprawiać żeglarstwo i móc samodzielnie pływać łódką trzeba ukończyć szkolenie na sternika wodnego – takie szkolenia odbywają się kilka razy w roku pod tym linkiem znajdziesz wszystkie informacje dotyczące szkoleń żeglarskich

Sport to zdrowie?

Jak mantra powtarzane jest przysłowie że „sport to zdrowie” co tak naprawdę kryję się pod tym stwierdzeniem, i czy rzeczywiście uprawianie sportu gwarantuje nam pełnie zdrowia?

Korzyści wynikające z uprawiania sportu są bardzo dobrze wszystkim znane – dzięki niemu możemy pozbyć się znienawidzonych zbędnych fałdek na naszym brzuchu, czy boczkach; poprawić samopoczucie oraz kondycje fizyczną. Dodatkowo dzięki sportowi jesteśmy w stanie uniknąć wielu chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, miażdżyca czy podwyższonego ciśnienia. Sport to również doskonałe źródło relaksu i sposób na pozbycie się stresów dnia codziennego. Te wszystkie argumenty są prawdziwe, i nie można ich negować bo w większości opierają się na badaniach naukowych jednak dotyczą one osób które uprawiają sport amatorsko, nie zawodowych sportowców którzy starając się osiągać coraz lepsze rezultaty narażają swoje organizmy na bardzo duże obciążenia, często przez wiele lat. Przy takim natężeniu treningów nie trudno o złapanie kontuzji, a nawet niewielkie wady organów wewnętrznych (praktycznie nie możliwe do wykrycia przez lekarzy) mogą powodować nagłą śmierć.  Te fakty są często pomijane, podobnie jak inna ciemna strona sportu – doping.

Jeżeli więc nie sport to co? Jak zadbać odpowiednio o zdrowie, nie jest to takie proste jak mogłoby się wydawać – ważną rzeczą jest czerpanie wiedzy na temat zdrowia z zaufanych portali medycznych, które charakteryzują się tym że informacje przez nich podawane są z wiarygodnego źródła, pomóc przy rozpoznianu takich portali może stosowanie się do standardu HONcode

Na czym polega kinesiotaping?

Terapie z użyciem plastrów, takie, jak choćby kinesiology taping cieszą się coraz większą popularnością, mamy bowiem w ich przypadku do czynienia z propozycjami, które łączą w sobie osiągnięcia medycyny europejskiej (zwanej niekiedy konwencjonalną) oraz dalekowschodniej. Japoński kinesiotaping spaja to, co wydaje się niemożliwe do połączenia, jest przy tym rozwiązaniem indywidualnym. Plastry można zamówić odwiedzając sklep ortopedyczny, należy jednak liczyć się z tym, że zostaną one dopasowane do konkretnego schorzenia, z jakim zmaga się pacjent. Ta niewątpliwa zaleta omawianej tu metody terapeutycznej sprawia zresztą, że cieszy się ona tak dużą popularnością, trudno bowiem byłoby uwierzyć, że skuteczne leczenie umożliwi nam jedno rozwiązanie, które jest promowane jako niezawodne bez względu na to, jaki jest nasz stan zdrowia. Mówiąc o zaletach terapii z użyciem plastrów nie można nie zwrócić uwagi i na to, że może być ona stosowana razem z innymi formami leczenia zalecanymi przez lekarza, w niewłaściwe reakcje z nią nie wchodzi więc ani sprzęt rehabilitacyjny, który wykorzystuje pacjent, ani leki, które zapisuje mu lekarz. Wszystko to sprawia, że do oryginalnej metody przekonuje się coraz większa grupa chorych.

Filozofia Parkour’u wg. Sebastiana Foucana

Sebastian Foucan to traceur z Francji, którego uważa się za współtwórcę parkour. Według Foucana parkour należy kojarzyć z codziennością życia, które składa się z wyzwań i przeszkód, a pokonywanie ich decyduje o naszym sukcesie. Sebastian nie jest wyłącznie znakomitym zawodnikiem w tej dyscyplinie sportowej, ale także zawodnikiem, który zajmuje się filozofią związaną z parkour. Twierdzi on, iż najważniejsze jest znalezienie własnej drogi, skupienie uwagi na własnej osobie podczas nieraz niebezpiecznych swobodnych biegów. Należy pokonywać napotykane przeszkody, lecz także godzić się z porażkami, które nas spotkają oraz nieustannie próbować je przezwyciężyć do tego momentu, aż wygrana będzie po naszej stronie. Poza tym, iż parkour wymaga niesamowitej sprawności fizycznej, to koniecznym jest współgranie naszego ducha z naszym ciałem, ponieważ oba te elementy biorą udział w pokonywaniu naszej życiowej ścieżki; kiedy jesteśmy w terenie, uprawiamy parkour, pokonujemy przeróżne przeszkody, przeskakujemy z poczty na sklep rowerowy czy odwrotnie, należy kierować się zarówno duchem jak i ciałem, a z pewnością odnajdziemy naszą drogę.