Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami?

Cały czas powiększa się grono osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną. To cieszy, bowiem nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do treningów ćwiczeń siłowych, czyli z wykorzystaniem hantli. Jakich korzyści można się spodziewać? Co trzeba wiedzieć o hantlach? Ciężarki do ćwiczeń to narzędzia, które mogą być wykorzystywane przez mężczyzn oraz […]

Jak zacząć biegać od zera? – perfekcyjna motywacja

Bieganie wydaje się łatwą aktywnością fizyczną, jednakże kiedy dochodzi do tego, że mamy je rozpocząć, rezygnacja pojawia się szybko. Jak jednak zrobić tak, żeby się udało i się nie zrazić po tygodniu a stworzyć swoisty nawyk, który zostanie przez cały rok? Jak zacząć biegać od zera i wdrożyć tym samym stałe treningi? Na te pytania […]

Jaka latarka w góry?

O tym, że latarka jest bardzo ważnym elementem wyposażenia w górach nie trzeba nikogo przekonywać. Nie każdy jednak wie, jaka latarka będzie najbardziej odpowiednia w te jakby nie patrzeć dość nietypowe środowisko. Często popełnianym błędem jest zabieranie w góry, na fragmenty wspinaczkowe nieodpowiedniej latarki, która zamiast pomagać, tylko utrudnia pokonywanie kolejnych fragmentów trasy. Jak ustrzec […]

Wycieczki rowerowe za miasto

Rower to niegdyś bardzo popularny środek transportu, który na dużą skalę był używany zwłaszcza w słabo skomunikowanych miejscowościach. Obecnie coraz więcej osób zaczyna traktować jazdę na rowerze nie jako konieczność, lecz jako formę aktywnego wypoczynku. Jak jeździć, aby było to bezpieczne?

Przygotowanie do drogi – plecak i wyżywienie

Odpowiedni plecak oraz odpowiednie jego zaopatrzenie to podstawa, jeśli chodzi o podróże w nieznane. Pewne rzeczy zapakowane w solidny plecak po prostu trzeba mieć ze sobą podczas każdej podróży. Jaki plecak na drogę? Wybór plecaka zależy rzecz jasna w dużym stopniu od rodzaju podróży. Wybierając się wysoko w góry, albo też w jakąś inną podróż […]